{"product_id":"spheres-set-of-2-kegel-balls","title":"Spheres-sæt med 2 Kegel-kugler","description":"\u003cp\u003eAdalet-familien byder Spheres-sættet velkommen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDisse Kegel-kugler er fremstillet af silikone i højeste kvalitet og er perfekte til at træne dine skedemuskler på en sikker og effektiv måde. Sættet indeholder 2 kugler, hver med sin egen vægt, så du kan begynde at træne dine skedemuskler efter dine behov.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMen hvorfor er det så vigtigt at træne bækkenbunden og skedemusklerne? Bækkenbunden består af de muskler, der støtter vægten af vores bækkenorganer, og den har tendens til at blive svækket af begivenheder i hverdagen såsom graviditet, en stillesiddende livsstil eller overgangsalderen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVed at træne disse muskler gør vi dem stærkere, forebygger problemer som urinlækage og forbedrer orgasmers kvalitet og intensitet. Husk først at rengøre kuglerne med en god sexlegetøjsrens for at forlænge deres levetid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHvis du er nybegynder, anbefaler vi, at du starter med den mindre og lettere kugle på 25 g, en enkelt Kegel-kugle med afrundet form for meget behagelig indføring og en silikonesnor, der gør den nem at tage ud.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLæg dig på sengen eller en måtte, hvor du føler dig mest tilpas, og før kuglerne cirka 2 cm ind i skeden uden at føre dem for dybt ind. Du kan om nødvendigt bruge et vandbaseret glide middel for at gøre indføringen lettere. Det er vigtigt, at du er afslappet, kontrollerer din vejrtrækning og slapper af i skeden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNår du har kontrol over den lettere kugle, kan du skifte til dobbeltkuglen på 45 g. For at sikre et korrekt kugleskift skal du sørge for, at den kugle, du lader blive tilbage, ikke vejer noget.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eFor at udføre øvelserne korrekt skal du være konsekvent med træningstiden. Det betyder, at hvis du spænder i 3 sekunder med kuglen, skal du hvile i 3 sekunder. Hvis du har brug for mere hvile mellem hver sammentrækning, skal du ikke bekymre dig, men tage den tid, du har brug for.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDet anbefales at lave et sæt med 10 gentagelser om dagen, men som allerede nævnt skal du gå i dit eget tempo og gradvist arbejde dig op, indtil du kan nå 10 gentagelser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnvendelse:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMed kuglen i skeden spænder du musklerne (som om du stoppede urinstrømmen) og forsøger at løfte kuglen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHold spændingen i 2-10 sekunder (efter dine behov), mens du trækker vejret dybt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSlip luften og spændingen, og hvil i lige så lang tid, som du holdt spændingen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eEgenskaber:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSæt med 2 Kegel-kugler\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBlød silikonesnor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSilikone i høj kvalitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomisk form\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNem indføring og udtagning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVandtæt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVægt og mål:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDobbeltkugle: 19 cm x 3,2 cm - 45 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnkelt kugle: 14 cm x 3,2 cm - 25 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ADALET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63419274527050,"sku":"A-214","price":105.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/1574\/4955\/files\/31960.jpg?v=1789365653","url":"https:\/\/secretsextoys.store\/da-dk\/products\/saet-med-2-kugleformede-baekkenbundskugler","provider":"secretsextoys.store","version":"1.0","type":"link"}