{"product_id":"spheres-set-of-2-kegel-balls-1","title":"Σετ Σφαίρες 2 Μπάλες Kegel","description":"\u003cdiv\u003e\n\u003ch1\u003eΣετ Adalet Spheres με 2 Μπάλες Kegel\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eΓνωρίστε το Σετ Adalet Spheres με 2 Μπάλες Kegel — ένα premium σετ δύο τεμαχίων από σιλικόνη σχεδιασμένο για να γυμνάζει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα τους κολπικούς μυς και το πυελικό έδαφος. Ξεκινήστε με τον δικό σας ρυθμό με την ελαφρύτερη μονή μπάλα 25 g και προχωρήστε στη διπλή μπάλα 45 g καθώς αυξάνετε τη δύναμή σας, υποστηρίζοντας την υγεία του πυελικού εδάφους και ενισχύοντας τις οικείες εμπειρίες.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003eΧαρακτηριστικά\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΠροοδευτικό σετ δύο τεμαχίων:\u003c\/b\u003e ελαφρύτερη μονή μπάλα 25 g και βαρύτερη διπλή μπάλα 45 g για σταδιακή ενδυνάμωση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΥψηλής ποιότητας υλικό σιλικόνης:\u003c\/b\u003e σιλικόνη υψηλής ποιότητας με απαλό κορδόνι αφαίρεσης για εύκολο χειρισμό.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΕργονομικός σχεδιασμός:\u003c\/b\u003e άνετη, ομαλή εισαγωγή και χρήση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΑδιάβροχο και εύκολο στον καθαρισμό:\u003c\/b\u003e ασφαλές για χρήση στο ντους ή το μπάνιο· απλός καθαρισμός μεταξύ των συνεδριών.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΔιαστάσεις:\u003c\/b\u003e Μονή μπάλα 14 εκ. × 3,2 εκ. (25 g); Διπλή μπάλα 19 εκ. × 3,2 εκ. (45 g).\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΦροντίδα και ασφάλεια:\u003c\/b\u003e καθαρίστε με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό· αποθηκεύστε σε καθαρό, ξηρό μέρος μακριά από άμεσο ηλιακό φως.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch2\u003eΟφέλη\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eΥποστηρίζει την υγεία του πυελικού εδάφους ενδυναμώνοντας τους μυς του πυελικού εδάφους και τα πυελικά όργανα.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΒοηθά στη μείωση της ακράτειας ούρων με τακτική εξάσκηση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΜπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική απόλαυση και τη δύναμη των οργασμών, συμβάλλοντας στη μακροπρόθεσμη υγεία και αυτοπεποίθηση του κόλπου.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΠώς να χρησιμοποιήσετε:\u003c\/b\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΒήμα 1:\u003c\/b\u003e Ξεκινήστε με την μπάλα 25 g. Ξαπλώστε, εισάγετε περίπου 2 εκ., και προαιρετικά χρησιμοποιήστε λιπαντικό με βάση το νερό.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΒήμα 2:\u003c\/b\u003e Χαλαρώστε, ενεργοποιήστε το πυελικό έδαφος, συσπάστε για να σηκώσετε την μπάλα για 2–10 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώστε για 2–10 δευτερόλεπτα.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΒήμα 3:\u003c\/b\u003e Όταν είστε έτοιμοι, αλλάξτε στη βαρύτερη διπλή μπάλα 45 g, φροντίζοντας πρώτα να αφαιρέσετε την ελαφρύτερη μπάλα.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΒήμα 4:\u003c\/b\u003e Στοχεύστε σε μια ρουτίνα 10 συσπάσεων την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά καθώς βελτιώνετε την αντοχή· διατηρήστε χαλαρή στάση και βαθιά αναπνοή.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΣημείωση:\u003c\/b\u003e Εάν νιώσετε δυσφορία, κάντε παύση και προσαρμόστε.\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003eΓνωρίστε το Σετ Adalet Spheres με 2 Μπάλες Kegel — ένα premium σετ δύο τεμαχίων από σιλικόνη σχεδιασμένο για να γυμνάζει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα τους κολπικούς μυς και το πυελικό έδαφος. Ξεκινήστε με τον δικό σας ρυθμό με την ελαφρύτερη μονή μπάλα 25 g και προχωρήστε στη διπλή μπάλα 45 g καθώς αυξάνετε τη δύναμή σας. Η τακτική χρήση υποστηρίζει την υγεία του πυελικού εδάφους, βοηθά στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική απόλαυση και τη δύναμη των οργασμών, χτίζοντας μακροπρόθεσμη υγεία και αυτοπεποίθηση του κόλπου.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΠροοδευτικό σετ δύο τεμαχίων:\u003c\/b\u003e περιλαμβάνει μια ελαφρύτερη μονή μπάλα 25 g και μια διπλή μπάλα 45 g για σταδιακή ενδυνάμωση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΥψηλής ποιότητας υλικό σιλικόνης:\u003c\/b\u003e σιλικόνη υψηλής ποιότητας με απαλό κορδόνι αφαίρεσης για εύκολο χειρισμό.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΕργονομικός σχεδιασμός:\u003c\/b\u003e άνετη, ομαλή εισαγωγή και χρήση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΑδιάβροχο και εύκολο στον καθαρισμό:\u003c\/b\u003e χρησιμοποιήστε στο ντους ή το μπάνιο και καθαρίστε ανάμεσα στις συνεδρίες.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΠροδιαγραφές:\u003c\/b\u003e Διπλή μπάλα 19 εκ × 3,2 εκ (45 g); Μονή μπάλα 14 εκ × 3,2 εκ (25 g).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eΓιατί να επιλέξετε το Adalet Spheres\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eΗ ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους στηρίζει τα πυελικά όργανα, βοηθά στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική απόλαυση και τη δύναμη των οργασμών. Με τακτική εξάσκηση, μπορείτε να απολαύσετε μακροχρόνια υγεία του κόλπου και αυξημένη αυτοπεποίθηση.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eΠώς να χρησιμοποιήσετε\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eΒήμα 1:\u003c\/b\u003e Ξεκινήστε με τη μικρότερη, ελαφρύτερη μπάλα (25 g). Ξαπλώστε σε κρεβάτι ή στρώμα και εισάγετε περίπου 2 εκ στον κόλπο. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε λιπαντικό με βάση το νερό για ευκολότερη εισαγωγή.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eΒήμα 2:\u003c\/b\u003e Χαλαρώστε, ελέγξτε την αναπνοή σας και ενεργοποιήστε το πυελικό έδαφος. Συσπάστε για να σηκώσετε την μπάλα και κρατήστε για 2–10 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώστε και ξεκουραστείτε για τον ίδιο χρόνο.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eΒήμα 3:\u003c\/b\u003e Όταν νιώσετε αυτοπεποίθηση, αλλάξτε στη βαρύτερη διπλή μπάλα 45 g. Βεβαιωθείτε ότι η ελαφρύτερη μπάλα έχει αφαιρεθεί πριν την αλλαγή, ώστε να παραμείνει μόνο η βαρύτερη.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eΒήμα 4:\u003c\/b\u003e Στοχεύστε στη συνέπεια: μια τυπική ρουτίνα είναι ένα σετ 10 συσπάσεων την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά καθώς χτίζετε αντοχή και αυτοπεποίθηση. Κρατήστε χαλαρή στάση και αναπνέετε βαθιά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Αν νιώσετε δυσφορία, σταματήστε και προσαρμόστε.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eΦροντίδα \u0026amp; Καθαρισμός\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eΚαθαρίστε τις μπάλες πριν από την πρώτη χρήση με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό. Ξεπλύνετε καλά και στεγνώστε εντελώς πριν την αποθήκευση. Αποθηκεύστε σε καθαρό, ξηρό μέρος μακριά από άμεσο ηλιακό φως. Η τακτική εξάσκηση οδηγεί σε πιο δυνατούς μυς του πυελικού εδάφους και πιο ισχυρές, ικανοποιητικές εμπειρίες.\u003c\/p\u003e \u003ch4\u003eΠροδιαγραφές\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΔιπλή μπάλα:\u003c\/b\u003e 19 εκ × 3,2 εκ — 45 g\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΜονή μπάλα:\u003c\/b\u003e 14 εκ × 3,2 εκ — 25 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eΣετ Σφαιρών 2 Μπάλες Kegel\u003c\/b\u003e — Το σετ Adalet Spheres είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας σιλικόνη για να γυμνάζει με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα τους κολπικούς μυς και το πυελικό έδαφος. Αυτό το σετ δύο τεμαχίων περιλαμβάνει μια ελαφρύτερη μονή μπάλα 25g και μια διπλή μπάλα 45g, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε με τον δικό σας ρυθμό και να προοδεύσετε καθώς αυξάνετε τη δύναμή σας. Η ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους στηρίζει τα πυελικά όργανα, βοηθά στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική απόλαυση και τη δύναμη των οργασμών. Η τακτική χρήση συμβάλλει στη μακροχρόνια υγεία του κόλπου και στην αυτοπεποίθηση.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eΥλικά και φροντίδα: Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας σιλικόνη με μαλακό κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση. Το σετ είναι αδιάβροχο και σχεδιασμένο για εύκολο καθαρισμό μεταξύ χρήσεων. Για μακροζωία, καθαρίστε τις μπάλες πριν από την πρώτη χρήση με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό.\u003c\/p\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΠροοδευτικό σετ με δύο μπάλες:\u003c\/b\u003e ξεκινήστε με την ελαφρύτερη μονή μπάλα 25g και προχωρήστε στη διπλή μπάλα 45g καθώς αυξάνετε τη δύναμή σας.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΥψηλής ποιότητας υλικό σιλικόνης\u003c\/b\u003e με απαλό κορδόνι αφαίρεσης για εύκολη χειρισμό.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΕργονομικός, άνετος σχεδιασμός\u003c\/b\u003e για ομαλή εισαγωγή και άνετη χρήση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΑδιάβροχο\u003c\/b\u003e για χρήση στο ντους ή το μπάνιο και εύκολο καθάρισμα μεταξύ των συνεδριών.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003e\n\u003cb\u003eΒάρη και διαστάσεις\u003c\/b\u003e: Διπλή μπάλα 19 εκ × 3,2 εκ (45 g); Μονή μπάλα 14 εκ × 3,2 εκ (25 g).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eΠώς να χρησιμοποιήσετε\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eΞεκινήστε με τη μικρότερη, ελαφρύτερη μπάλα (25 g).\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΞαπλώστε σε κρεβάτι ή στρώμα και εισάγετε περίπου 2 εκ. στον κόλπο. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε λιπαντικό με βάση το νερό για ευκολότερη εισαγωγή.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΧαλαρώστε, ελέγξτε την αναπνοή σας και ενεργοποιήστε το πυελικό σας έδαφος. Συσπάστε για να σηκώσετε τη μπάλα και κρατήστε για 2–10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια απελευθερώστε και ξεκουραστείτε για τον ίδιο χρόνο.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΌταν νιώσετε σίγουροι, περάστε στη βαρύτερη διπλή μπάλα των 45 γρ. Βεβαιωθείτε ότι η ελαφρύτερη μπάλα έχει αφαιρεθεί πριν την αλλαγή, ώστε να παραμένει μόνο η βαρύτερη στη θέση της.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΣτοχεύστε στη συνέπεια: μια τυπική ρουτίνα είναι ένα σετ 10 συσπάσεων την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά καθώς χτίζετε αντοχή και αυτοπεποίθηση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΣυμβουλή χρήσης: Διατηρήστε χαλαρή στάση και αναπνέετε βαθιά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Αν νιώσετε δυσφορία, σταματήστε και προσαρμόστε.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch3\u003eΦροντίδα \u0026amp; Καθαρισμός\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eΚαθαρίστε τις μπάλες πριν από την πρώτη χρήση με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΞεπλύνετε καλά και στεγνώστε εντελώς πριν την αποθήκευση.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΑποθηκεύστε σε καθαρό, ξηρό μέρος μακριά από άμεσο ηλιακό φως.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eΗ τακτική εξάσκηση οδηγεί σε πιο δυνατούς μυς του πυελικού εδάφους και πιο ισχυρές, ικανοποιητικές εμπειρίες. Ξεκινήστε να ενδυναμώνετε το πυελικό σας έδαφος σήμερα με το Σετ Σφαιρών και απολαύστε διαρκή αυτοπεποίθηση και βελτιωμένη ευεξία.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eΣετ Σφαιρών 2 Μπαλών Kegel\u003c\/b\u003e — Το σετ Adalet Spheres είναι κατασκευασμένο από κορυφαία σιλικόνη για ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση των κολπικών μυών και του πυελικού εδάφους. Αυτό το σετ δύο τεμαχίων περιλαμβάνει μια ελαφρύτερη μονή μπάλα 25g και μια διπλή μπάλα 45g, επιτρέποντάς σας να ξεκινήσετε με τον δικό σας ρυθμό και να προοδεύσετε καθώς δυναμώνετε.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eΗ ενδυνάμωση του πυελικού εδάφους στηρίζει τα πυελικά όργανα, βοηθά στην πρόληψη της ακράτειας ούρων και μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική απόλαυση και τη δύναμη των οργασμών. Η τακτική χρήση συμβάλλει στη μακροχρόνια υγεία του κόλπου και στην αυτοπεποίθηση.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eΥλικά και φροντίδα: Κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας σιλικόνη με μαλακό κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση. Το σετ είναι αδιάβροχο και σχεδιασμένο για εύκολο καθαρισμό μεταξύ χρήσεων. Για μακροζωία, καθαρίστε τις μπάλες πριν από την πρώτη χρήση με καθαριστικό παιχνιδιών ή ήπιο σαπούνι και νερό.\u003c\/p\u003e \u003ch3\u003eΤι περιλαμβάνεται\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eΣετ 2 μπαλών Kegel: μια ελαφρύτερη μονή μπάλα 25g και μια βαρύτερη διπλή μπάλα 45g για προοδευτική χρήση\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΜαλακό κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΥλικό υψηλής ποιότητας σιλικόνης\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΕργονομικό σχήμα για άνετη εισαγωγή\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΑδιάβροχο για χρήση στο ντους ή το μπάνιο\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΒάρη και διαστάσεις: Διπλή μπάλα 19 εκ × 3,2 εκ (45 g); Μονή μπάλα 14 εκ × 3,2 εκ (25 g)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003ch4\u003eΠώς να το χρησιμοποιήσετε\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e \u003cli\u003eΞεκινήστε με τη μικρότερη, ελαφρύτερη μπάλα (25 g). Ξαπλώστε σε κρεβάτι ή στρώμα και εισάγετε περίπου 2 εκ. στον κόλπο. Αν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε λιπαντικό με βάση το νερό για ευκολότερη εισαγωγή.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΧαλαρώστε, ελέγξτε την αναπνοή σας και ενεργοποιήστε το πυελικό σας έδαφος. Συσπάστε για να σηκώσετε τη μπάλα και κρατήστε για 2–10 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια απελευθερώστε και ξεκουραστείτε για τον ίδιο χρόνο.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΌταν νιώσετε σίγουροι, περάστε στη βαρύτερη διπλή μπάλα των 45 γρ. Βεβαιωθείτε ότι η ελαφρύτερη μπάλα έχει αφαιρεθεί πριν την αλλαγή, ώστε να παραμένει μόνο η βαρύτερη στη θέση της.\u003c\/li\u003e \u003cli\u003eΣτοχεύστε στη συνέπεια: μια τυπική ρουτίνα είναι ένα σετ 10 συσπάσεων την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά καθώς χτίζετε αντοχή και αυτοπεποίθηση.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e \u003cp\u003eΣυμβουλή χρήσης: Διατηρήστε μια χαλαρή στάση και αναπνέετε βαθιά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης. Αν νιώσετε δυσφορία, σταματήστε και προσαρμόστε. Η τακτική εξάσκηση οδηγεί σε πιο δυνατούς μυς του πυελικού εδάφους και πιο ισχυρές, ικανοποιητικές εμπειρίες.\u003c\/p\u003e \u003cp\u003eΞεκινήστε να ενισχύετε το πυελικό σας έδαφος σήμερα με το Σετ Spheres και απολαύστε διαρκή αυτοπεποίθηση και βελτιωμένη ευεξία.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΗ οικογένεια Adalet καλωσορίζει το σετ Spheres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΚατασκευασμένες από σιλικόνη υψηλής ποιότητας, αυτές οι μπάλες Kegel είναι ιδανικές για την άσκηση των κολπικών μυών με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο. Αυτό το σετ περιλαμβάνει 2 μπάλες, η καθεμία με βάρος ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση των κολπικών μυών ανάλογα με τις ανάγκες σας.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΑλλά γιατί είναι τόσο σημαντικό να γυμνάζετε το πυελικό έδαφος και τους κολπικούς μυς σας; Το πυελικό έδαφος αποτελείται από τους μυς που στηρίζουν το βάρος των πυελικών οργάνων μας και τείνει να εξασθενεί με γεγονότα της καθημερινής ζωής, όπως η εγκυμοσύνη, η καθιστική ζωή ή η εμμηνόπαυση.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΜε την άσκηση αυτών των μυών, τους κάνουμε πιο δυνατούς, προλαμβάνοντας προβλήματα όπως η διαρροή ούρων και ενισχύοντας την ποιότητα και τη δύναμη των οργασμών. Θυμηθείτε να καθαρίζετε πρώτα τις μπάλες με ένα καλό καθαριστικό παιχνιδιών για να βελτιώσετε τη διάρκεια ζωής τους.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΑν είστε αρχάριος, προτείνουμε να ξεκινήσετε με την μικρότερη και ελαφρύτερη μπάλα, αυτή των 25γρ, μια μονή μπάλα Kegel, στρογγυλεμένη για πολύ άνετη εισαγωγή, και με κορδόνι σιλικόνης για εύκολη αφαίρεση.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΞαπλώστε στο κρεβάτι ή σε ένα στρώμα, όπου νιώθετε πιο άνετα, και εισάγετε τις μπάλες περίπου 2 εκ μέσα στον κόλπο, χωρίς να τις βάλετε πολύ βαθιά. Αν χρειαστεί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό για καλύτερη εισαγωγή. Είναι κρίσιμο να είστε χαλαροί, να ελέγχετε την αναπνοή σας και να χαλαρώνετε τον κόλπο σας.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜόλις αποκτήσετε έλεγχο της ελαφρύτερης μπάλας, μπορείτε να περάσετε στη διπλή μπάλα των 45γρ. Για να εξασφαλίσετε την αλλαγή μπάλας, βεβαιωθείτε ότι η μπάλα που αφήνετε πίσω δεν ζυγίζει τίποτα.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eΓια να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις, χρειάζεστε συνέπεια στον χρόνο χρήσης, δηλαδή αν κάνετε συσπάσεις για 3 δευτερόλεπτα με την μπάλα, πρέπει να ξεκουράζεστε για 3 δευτερόλεπτα. Αν χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση μεταξύ κάθε σύσπασης, μην ανησυχείτε, πάρτε τον χρόνο που χρειάζεστε.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΣυνιστάται να κάνετε ένα σετ 10 επαναλήψεων την ημέρα, αλλά όπως έχουμε ήδη αναφέρει, με τον δικό σας ρυθμό, σταδιακά μέχρι να φτάσετε τις 10 επαναλήψεις.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eΟδηγίες χρήσης:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΜε την μπάλα στον κόλπο, σφίξτε τους μυς σας (σαν να κόβετε τη ροή των ούρων) προσπαθώντας να σηκώσετε την μπάλα.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΔιατηρήστε τη σύσπαση για 2 έως 10 δευτερόλεπτα (ανάλογα με τις ανάγκες σας) ενώ αναπνέετε βαθιά.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΑπελευθερώστε τον αέρα και τη σύσπαση και ξεκουραστείτε για τον ίδιο χρόνο που κρατήσατε τη σύσπαση.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eΧαρακτηριστικά:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΣετ με 2 μπάλες Kegel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜαλακό κορδόνι σιλικόνης\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΥψηλής ποιότητας σιλικόνη\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΕργονομικό σχήμα\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΕύκολη εισαγωγή και αφαίρεση\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΑδιάβροχο\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eΒάρη και διαστάσεις:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eΔιπλή μπάλα: 19 εκ x 3,2 εκ - 45γρ\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eΜονή μπάλα: 14 εκ x 3,2 εκ - 25γρ\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"ADALET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52993434386762,"sku":"A-215","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/1574\/4955\/files\/spheres-set-of-2-kegel-ballssecretsextoysstore-2634393.jpg?v=1765598135","url":"https:\/\/secretsextoys.store\/el-gr\/products\/%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%b9%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%83%ce%b5%cf%84-%ce%b1%cf%80%ce%bf-2-%ce%ba%ce%b5%ce%b3%ce%ba%ce%b5%ce%bb-%ce%bc%cf%80%ce%b1%ce%bb%ce%b5%cf%82-1","provider":"secretsextoys.store","version":"1.0","type":"link"}