Adalet-perhe toivottaa Spheres-setin tervetulleeksi.
Nämä korkealaatuisesta silikonista valmistetut Kegel-pallot sopivat täydellisesti emätinlihasten turvalliseen ja tehokkaaseen harjoittamiseen. Setti sisältää 2 palloa, joista kummallakin on oma painonsa, joten voit aloittaa emätinlihasten harjoittamisen tarpeidesi mukaan.
Mutta miksi lantionpohjan ja emätinlihasten harjoittaminen on niin tärkeää? Lantionpohja koostuu lihaksista, jotka kannattelevat lantion elinten painoa, ja se heikkenee helposti arjen tapahtumien, kuten raskauden, istumapainotteisen elämäntavan tai vaihdevuosien, myötä.
Harjoittamalla näitä lihaksia vahvistamme niitä, ehkäisemme virtsankarkailun kaltaisia ongelmia ja parannamme orgasmien laatua ja voimakkuutta. Muista puhdistaa pallot ensin hyvällä seksilelujen puhdistusaineella niiden käyttöiän pidentämiseksi.
Jos olet aloittelija, suosittelemme aloittamaan pienemmällä ja kevyemmällä pallolla, 25 gramman pallolla. Se on pyöreä yksittäinen Kegel-pallo, joka on erittäin mukava asettaa paikalleen, ja siinä on silikoninyöri helppoa poistamista varten.
- Asetu makuulle sängylle tai matolle siihen asentoon, jossa sinun on mukavin olla, ja työnnä pallot noin 2 cm:n syvyyteen emättimeen. Älä työnnä niitä liian syvälle. Tarvittaessa voit käyttää vesipohjaista liukuvoidetta helpottamaan asettamista. On tärkeää, että olet rentoutunut, hallitset hengityksesi ja rentoutat emättimesi.
- Kun hallitset kevyemmän pallon käytön, voit siirtyä kaksiosaiseen 45 gramman palloon. Varmista palloa vaihtaessasi, ettei emättimeen jäävä pallo paina mitään.
Jotta harjoitukset onnistuisivat oikein, käyttöajan on oltava säännöllinen. Jos esimerkiksi supistat lihaksia pallon kanssa 3 sekunnin ajan, lepää 3 sekunnin ajan. Jos tarvitset pidemmän levon supistusten välillä, älä huolestu, vaan käytä tarvitsemasi aika.
Suositeltavaa on tehdä päivittäin 10 toiston sarja, mutta kuten jo mainitsimme, etene omaan tahtiisi vähitellen, kunnes pystyt tekemään 10 toistoa.
Käyttö:
- Kun pallo on emättimessä, supista lihaksiasi (ikään kuin katkaisisit virtsasuihkun) ja yritä nostaa palloa.
- Pidä supistus 2–10 sekunnin ajan tarpeidesi mukaan ja hengitä syvään.
- Päästä ilma ulos, rentouta supistus ja lepää yhtä kauan kuin pidit supistusta.
Ominaisuudet:
- 2 Kegel-pallon setti
- Pehmeä silikoninyöri
- Laadukas silikoni
- Ergonominen muoto
- Helppo asettaa ja poistaa
- Vedenkestävä
Painot ja mitat:
- Kaksiosainen pallo: 19 cm x 3,2 cm – 45 g
- Yksittäinen pallo: 14 cm x 3,2 cm – 25 g
