{"product_id":"spheres-set-of-2-kegel-balls","title":"Set Spheres de 2 boules de Kegel","description":"\u003cp\u003eLa famille Adalet accueille le set Spheres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFabriquées en silicone de la plus haute qualité, ces boules de Kegel sont parfaites pour exercer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Ce set comprend 2 boules, chacune avec un poids différent, afin que vous puissiez commencer à exercer vos muscles vaginaux selon vos besoins.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMais pourquoi est-il si important d'exercer le plancher pelvien et vos muscles vaginaux ? Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent le poids de nos organes pelviens et a tendance à s'affaiblir avec certains événements de la vie quotidienne, comme la grossesse, un mode de vie sédentaire ou la ménopause.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn exerçant ces muscles, nous les renforçons, ce qui aide à prévenir des problèmes tels que les fuites urinaires et à améliorer la qualité et l'intensité des orgasmes. N'oubliez pas de nettoyer d'abord les boules avec un nettoyant pour sextoys adapté afin d'optimiser leur durée de vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes débutante, nous vous recommandons de commencer avec la boule la plus petite et la plus légère, celle de 25 g : une boule de Kegel unique, arrondie pour une insertion très confortable et dotée d'un cordon en silicone pour un retrait facile.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAllongez-vous sur le lit ou sur un tapis, à l'endroit où vous êtes le plus à l'aise, puis insérez les boules à environ 2 cm dans le vagin, sans les insérer trop profondément. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour faciliter l'insertion. Il est essentiel que vous soyez détendue, que vous contrôliez votre respiration et que vous relâchiez votre vagin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne fois que vous maîtrisez la boule la plus légère, vous pouvez passer à la boule double de 45 g. Pour effectuer le changement de boule, assurez-vous que la boule que vous laissez en place ne pèse rien.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePour effectuer correctement les exercices, vous devez respecter la durée d'utilisation avec régularité. Ainsi, si vous contractez vos muscles pendant 3 secondes avec la boule, vous devez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de davantage de repos entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas : prenez le temps nécessaire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl est recommandé d'effectuer une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà mentionné, allez à votre rythme, en augmentant progressivement jusqu'à atteindre 10 répétitions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUtilisation :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAvec la boule dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous interrompiez le flux urinaire) en essayant de soulever la boule.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) tout en respirant profondément.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExpirez et relâchez la contraction, puis reposez-vous pendant la même durée que celle de la contraction.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eCaractéristiques :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSet de 2 boules de Kegel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCordon en silicone souple\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSilicone de haute qualité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eForme ergonomique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsertion et retrait faciles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉtanche\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003ePoids et dimensions :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBoule double : 19 cm x 3,2 cm - 45 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoule simple : 14 cm x 3,2 cm - 25 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"ADALET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":63419274527050,"sku":"A-214","price":13.12,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/1574\/4955\/files\/31960.jpg?v=1789365653","url":"https:\/\/secretsextoys.store\/fr-fr\/products\/ensemble-de-2-boules-de-kegel","provider":"secretsextoys.store","version":"1.0","type":"link"}