Obitelj Adalet predstavlja set Spheres.
Izrađene od najkvalitetnijeg silikona, ove Kegelove kuglice savršene su za sigurno i učinkovito vježbanje vaginalnih mišića. Set uključuje 2 kuglice, svaku s vlastitom težinom, kako biste mogli početi vježbati vaginalne mišiće prema svojim potrebama.
Ali zašto je toliko važno vježbati mišiće zdjeličnog dna i vaginalne mišiće? Zdjelično dno sastoji se od mišića koji podupiru težinu naših zdjeličnih organa i sklono je slabljenju zbog događaja u svakodnevnom životu, poput trudnoće, sjedilačkog načina života ili menopauze.
Vježbanjem tih mišića jačamo ih, sprječavamo probleme poput nehotičnog otjecanja mokraće te poboljšavamo kvalitetu i intenzitet orgazama. Ne zaboravite najprije očistiti kuglice dobrim sredstvom za čišćenje seksualnih igračaka kako biste im produžili vijek trajanja.
Ako ste početnik, preporučujemo da počnete s manjom i lakšom kuglicom od 25 g, jednom Kegelovom kuglicom zaobljenog oblika za vrlo udobno umetanje i silikonskom vrpcom za jednostavno vađenje.
- Legnite na krevet ili prostirku, gdje god vam je najudobnije, i umetnite kuglice oko 2 cm u rodnicu, bez predubokog umetanja. Ako je potrebno, možete upotrijebiti lubrikant na bazi vode za lakše umetanje. Ključno je da budete opušteni, kontrolirate disanje i opustite rodnicu.
- Kada ovladate lakšom kuglicom, možete prijeći na dvostruku kuglicu od 45 g. Kako biste osigurali promjenu kuglice, pobrinite se da kuglica koju ostavljate iza sebe ne smije imati nikakvu težinu.
Za pravilno izvođenje vježbi potrebna je dosljednost u trajanju korištenja, što znači da se, ako se s kuglicom kontrahirate 3 sekunde, trebate odmarati 3 sekunde. Ako vam je potreban dulji odmor između kontrakcija, ne brinite se, uzmite vremena koliko vam je potrebno.
Preporučuje se napraviti set od 10 ponavljanja dnevno, ali kao što smo već spomenuli, vlastitim tempom i postupno, dok ne dođete do 10 ponavljanja.
Upotreba:
- S kuglicom u rodnici kontrahirajte mišiće (kao da zaustavljate mlaz mokraće) i pokušajte podignuti kuglicu.
- Zadržite kontrakciju 2 do 10 sekundi (ovisno o vašim potrebama) dok duboko dišete.
- Izdahnite i opustite kontrakciju, a zatim se odmarajte jednako dugo koliko ste zadržavali kontrakciju.
Značajke:
- Set od 2 Kegelove kuglice
- Mekana silikonska vrpca
- Visokokvalitetni silikon
- Ergonomski oblik
- Jednostavno umetanje i vađenje
- Vodootporno
Težine i dimenzije:
- Dvostruka kuglica: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
- Jednostruka kuglica: 14 cm x 3,2 cm - 25 g
