De Adalet-familie verwelkomt de Spheres-set.

Deze Kegelballen zijn gemaakt van siliconen van de hoogste kwaliteit en zijn perfect om je vaginale spieren op een veilige en effectieve manier te trainen. Deze set bevat 2 ballen, elk met een eigen gewicht, zodat je je vaginale spieren kunt trainen volgens jouw behoeften.

Maar waarom is het zo belangrijk om de bekkenbodem en je vaginale spieren te trainen? De bekkenbodem bestaat uit spieren die het gewicht van onze bekkenorganen ondersteunen en die de neiging hebben te verzwakken door gebeurtenissen in het dagelijks leven, zoals zwangerschap, een zittende levensstijl of de menopauze.

Door deze spieren te trainen, maken we ze sterker. Zo voorkomen we problemen zoals urineverlies en verbeteren we de kwaliteit en intensiteit van orgasmes. Vergeet niet de ballen eerst schoon te maken met een goede toy cleaner om hun levensduur te optimaliseren.

Als je een beginner bent, raden we aan te beginnen met de kleinere en lichtere bal van 25 g: een enkele Kegelbal, afgerond voor een zeer comfortabele inbrenging en voorzien van een siliconenkoord voor eenvoudige verwijdering.

• Ga liggen op het bed of op een mat, waar je je het prettigst voelt, en breng de ballen ongeveer 2 cm in de vagina in zonder ze te diep in te brengen. Indien nodig kun je een glijmiddel op waterbasis gebruiken voor een gemakkelijkere inbrenging. Het is belangrijk dat je ontspannen bent, je ademhaling onder controle houdt en je vagina ontspant.
• Zodra je controle hebt over de lichtere bal, kun je overstappen op de dubbele bal van 45 g. Om zeker te weten dat je klaar bent om van bal te wisselen, mag de bal die je achterlaat geen gewicht meer hebben.

Om de oefeningen correct uit te voeren, moet je consequent zijn in de gebruiksduur. Als je bijvoorbeeld 3 seconden lang samentrekkingen uitvoert met de bal, moet je ook 3 seconden rusten. Als je tussen elke samentrekking meer rust nodig hebt, hoef je je geen zorgen te maken: neem de tijd die je nodig hebt.

Het wordt aanbevolen om dagelijks een set van 10 herhalingen te doen, maar zoals we al hebben vermeld: in je eigen tempo en geleidelijk, totdat je 10 herhalingen kunt uitvoeren.

Gebruik:

• Span met de bal in de vagina je spieren aan (alsof je de urinestroom onderbreekt) en probeer de bal omhoog te tillen.
• Houd de samentrekking 2 tot 10 seconden vast (afhankelijk van je behoeften) terwijl je diep ademhaalt.
• Laat de lucht en de samentrekking los en rust even lang als je de samentrekking hebt vastgehouden.

Kenmerken:

• Set van 2 Kegelballen
• Zacht siliconenkoord
• Siliconen van hoge kwaliteit
• Ergonomische vorm
• Eenvoudig in te brengen en te verwijderen
• Waterdicht

Gewicht en afmetingen:

• Dubbele bal: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Enkele bal: 14 cm x 3,2 cm - 25 g