A família Adalet dá as boas-vindas ao conjunto Spheres.

Fabricadas em silicone da mais alta qualidade, estas bolas de Kegel são perfeitas para exercitar os músculos vaginais de forma segura e eficaz. Este conjunto inclui 2 bolas, cada uma com um peso, para que possa começar a exercitar os músculos vaginais de acordo com as suas necessidades.

Mas porque é tão importante exercitar o pavimento pélvico e os músculos vaginais? O pavimento pélvico é constituído pelos músculos que suportam o peso dos nossos órgãos pélvicos e tende a enfraquecer com acontecimentos da vida quotidiana, como a gravidez, um estilo de vida sedentário ou a menopausa.

Ao exercitarmos estes músculos, tornamo-los mais fortes, prevenindo problemas como perdas de urina e melhorando a qualidade e a intensidade dos orgasmos. Lembre-se de limpar primeiro as bolas com um bom produto de limpeza para brinquedos, de modo a prolongar a sua vida útil.

Se é principiante, recomendamos que comece pela bola mais pequena e leve, a de 25 g, uma única bola de Kegel, arredondada para uma inserção muito confortável e com um cordão de silicone para facilitar a remoção.

• Deite-se na cama ou num tapete, onde se sentir mais confortável, e insira as bolas cerca de 2 cm na vagina, sem as introduzir demasiado. Se necessário, pode utilizar um lubrificante à base de água para facilitar a inserção. É fundamental que esteja descontraída, controle a respiração e relaxe a vagina.
• Assim que conseguir controlar a bola mais leve, pode passar para a bola dupla de 45 g. Para garantir a mudança de bola, certifique-se de que a bola que deixa para trás não deve pesar nada.

Para realizar os exercícios corretamente, é necessário manter consistência no tempo de utilização; isto é, se fizer contrações de 3 segundos com a bola, deve descansar durante 3 segundos. Se precisar de mais tempo de descanso entre cada contração, não se preocupe: faça a pausa de que necessita.

Recomenda-se fazer uma série de 10 repetições por dia, mas, como já referimos, ao seu próprio ritmo e gradualmente, até conseguir chegar às 10 repetições.

Utilização:

• Com a bola na vagina, contraia os músculos (como se estivesse a interromper o fluxo de urina), tentando levantar a bola.
• Mantenha a contração durante 2 a 10 segundos (de acordo com as suas necessidades), enquanto respira profundamente.
• Expire e descontraia os músculos, descansando durante o mesmo tempo que manteve a contração.

Características:

• Conjunto de 2 bolas de Kegel
• Cordão de silicone macio
• Silicone de alta qualidade
• Formato ergonómico
• Inserção e remoção fáceis
• À prova de água

Pesos e dimensões:

• Bola dupla: 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Bola individual: 14 cm x 3,2 cm - 25 g