Recenzie pentru antrenorul Kegel, pentru un control mai bun al planșeului pelvin
, de Admin, 8 min timp de citire
Recenzia noastră a antrenorului Kegel explică tipurile, caracteristicile, confortul, curățarea și confidențialitatea, ca să poți alege cu încredere un dispozitiv pentru planșeul pelvin, chiar acum, de acasă.
Un trainer Kegel nu este un produs pentru plăcere potrivit tuturor. Alegerea potrivită ar trebui să fie confortabilă, să corespundă nivelului vostru de experiență și să vă motiveze să o folosiți în mod regulat. Această recenzie despre trainerul Kegel se concentrează pe aspectele care fac cu adevărat diferența între un instrument util pentru planșeul pelvian și unul care ajunge nefolosit într-un sertar.
Antrenarea planșeului pelvian poate contribui la conștientizarea corpului, la control și la încrederea în viața sexuală pentru mulți adulți. Este și o practică privată, motiv pentru care designul discret, curățarea ușoară și ambalajul cu care să vă simțiți confortabil contează la fel de mult ca funcțiile aplicației sau materialul. Fie că sunteți curioși pentru prima dată, fie că înlocuiți un set mai vechi, începeți cu potrivirea și funcționalitatea, nu cu promisiunile cele mai spectaculoase.
Scopul unui trainer Kegel
Trainer-ele Kegel sunt dispozitive intime concepute pentru a vă ajuta să identificați și să activați mușchii planșeului pelvian. Sunt disponibile în mai multe forme: bile vaginale cu greutăți, dispozitive individuale cu greutăți, trainer-e cu vibrații și dispozitive conectate la o aplicație, care oferă ședințe ghidate sau feedback. Unele sunt concepute pentru a fi purtate pasiv în timpul mișcărilor ușoare, în timp ce altele sunt mai potrivite pentru o rutină concentrată, acasă.
Ideea de bază este simplă: o greutate internă ușoară sau exercițiile ghidate vă pot ajuta să identificați mai ușor contracția și relaxarea corectă. Relaxarea este la fel de importantă. Antrenarea planșeului pelvian nu înseamnă să vă încordați toată ziua sau să forțați ședințe lungi. Înseamnă să contractați și să relaxați mușchii într-un mod controlat.
Rezultatele variază foarte mult. Un trainer vă poate ajuta să vă formați un obicei mai regulat, dar nu înlocuiește îngrijirea medicală. Dacă aveți dureri pelviene, disconfort persistent, ați suferit recent o intervenție chirurgicală, aveți preocupări legate de sarcină sau simptome îngrijorătoare, precum pierderile involuntare de urină, discutați cu un profesionist calificat din domeniul sănătății sau cu un fizioterapeut specializat în planșeul pelvian înainte de a începe o rutină.
Recenzie despre trainerul Kegel: cele mai importante caracteristici
Reclamele pun adesea accentul pe vibrații, controlul prin Bluetooth sau o formă spectaculoasă. Aceste dotări suplimentare pot fi plăcute, dar aspectele esențiale sunt mai practice: un material sigur pentru corp, o mărime ușor de gestionat, o buclă de extragere ușor de ținut și un design care se curăță fără bătăi de cap.
Materialul și finisajul suprafeței
Pentru majoritatea cumpărătorilor, siliconul neted este cel mai ușor punct de pornire. Siliconul de calitate nu este poros, este moale la contactul cu corpul și se spală ușor cu apă caldă și săpun delicat sau cu un produs de curățare compatibil pentru jucării intime. De asemenea, funcționează cel mai bine cu lubrifiant pe bază de apă, care facilitează introducerea confortabilă și protejează suprafața.
Evitați materialele poroase când este posibil, mai ales dacă doriți un trainer pe care să-l folosiți în mod regulat. Micile imperfecțiuni ale suprafeței pot îngreuna curățarea temeinică. O suprafață netedă este, de asemenea, mai puțin susceptibilă să provoace frecare nedorită la introducere sau îndepărtare.
Mărime, formă și greutate
Începătorii presupun adesea că o greutate mai mare înseamnă eficiență sporită. De obicei, nu acesta este punctul potrivit de pornire. Un antrenor compact și mai ușor este mai simplu de introdus, mai puțin intimidant și te ajută mai mult să descoperi dacă forma ți se potrivește. Când devine confortabil și rutina ta este bine stabilită, poți lua în considerare o creștere treptată a greutății sau un model mai avansat.
Un singur antrenor în formă de ou oferă o experiență simplă și este adesea o primă achiziție potrivită. Bilele unite pot oferi mai multă mișcare și conștientizare senzorială, dar se pot simți mai pronunțat. Seturile cu greutăți și mai multe opțiuni oferă flexibilitate, dar numai dacă ești dispusă să urmezi progresia în loc să treci direct la cea mai grea piesă.
Alege un șnur sau o buclă flexibilă pentru extragere, integrată clar în design. Ar trebui să fie ușor de găsit și de tras ușor, niciodată subțire, ascuțit sau doar decorativ.
Vibrații și feedback ghidat
Un antrenor Kegel vibrator poate adăuga senzații și poate transforma antrenamentul într-un ritual de îngrijire personală mai captivant. Unele persoane apreciază că le ajută să se concentreze asupra corpului, în timp ce altele preferă o greutate silențioasă, fără vibrații. Niciuna dintre opțiuni nu este, în sine, mai bună.
Modelele conectate la aplicație pot fi utile dacă te ajută să ai o structură. Contracțiile ghidate, monitorizarea progresului și mementourile pot îmbunătăți consecvența. Compromisul este că aplicațiile necesită încărcare, permisiuni și un anumit grad de confort cu tehnologia conectată. Verifică setările de confidențialitate, folosește o blocare sigură a telefonului și alege un produs de la un brand care explică clar cum funcționează aplicația sa.
Nu cumpăra un antrenor conectat doar pentru că are mai multe funcții. Dacă nu-ți plac aplicațiile sau nu vrei încă un dispozitiv de încărcat, un antrenor simplu din silicon poate fi o alegere mai bună pe termen lung.
Alegerea tipului potrivit pentru rutina ta
O persoană începătoare care își dorește o introducere fără presiune ar trebui, de regulă, să aleagă un antrenor mic, neted și ușor, din silicon. Folosește-l într-un cadru relaxant, cu suficient lubrifiant pe bază de apă, și păstrează primele sesiuni scurte. Nu primești niciun premiu pentru durată. Confortul și controlul sunt indicatori mai buni ai progresului.
Dacă știi deja că îți plac jucăriile pentru uz intern și vrei varietate, un set cu greutăți progresive poate merita. Îți permite să experimentezi cu greutățile fără să te limitezi la un singur nivel de intensitate. Păstrează la îndemână și opțiunea mai ușoară. Corpul tău poate prefera niveluri diferite în zile diferite.
Pentru persoanele care își doresc o experiență mai interactivă, un antrenor vibrator sau ghidat prin aplicație poate fi cea mai potrivită alegere. Aceste produse tind să coste mai mult, așa că gândește-te dacă funcțiile suplimentare îți vor susține cu adevărat rutina. Un model puternic de vibrații nu este automat și o funcție de antrenament eficientă. Comenzile ușor de folosit, încărcarea fiabilă și forma confortabilă sunt mai importante.
Dacă discreția este principala ta preocupare, alege un produs compact, cu săculeț de depozitare și design silențios. Un antrenor nu trebuie să aibă un aspect clinic sau prea îndrăzneț ca să funcționeze bine. SecretSexToys.store pune pe primul loc cumpărăturile private și livrarea discretă, astfel încât să poți alege în funcție de preferințele tale, fără să răsfoiești stânjenit într-un magazin.
Cum să folosești confortabil un antrenor pentru exerciții Kegel
Începe prin a te spăla pe mâini și a curăța antrenorul. Aplică puțin lubrifiant pe bază de apă atât pe dispozitiv, cât și pe tine, apoi introdu-l încet, într-o poziție în care te poți relaxa. Multe persoane consideră că la început e mai ușor să stea întinse, cu genunchii îndoiți. Dacă introducerea doare, oprește-te. Soluția poate fi mai mult lubrifiant, un antrenor mai mic sau să încerci în altă zi.
După introducere, respiră normal. Contractă ușor mușchii pe care i-ai folosi pentru a opri fluxul de urină, apoi relaxează-i complet. Nu exersa în timp ce urinezi, deoarece acest lucru poate afecta obiceiurile normale ale vezicii urinare. Încearcă să-ți menții cât mai relaxate maxilarul, stomacul, coapsele și fesele. Dacă se încordează toate celelalte grupe musculare, redu efortul.
De obicei, sesiunile scurte și regulate sunt mai potrivite decât cele maraton, făcute ocazional. Programul ideal depinde de corpul tău, de dispozitiv și de recomandările unui specialist. Oprește-te dacă simți durere, amorțeală, crampe sau iritație. Sănătatea planșeului pelvin include și relaxarea, nu doar forța.
Curățare, depozitare și intimitate
Curăță un antrenor din silicon înainte și după fiecare utilizare, conform instrucțiunilor produsului. Pentru siliconul neporos, de obicei sunt suficiente apa caldă și un săpun delicat, fără parfum. Clătește-l cu grijă, tamponează-l cu un prosop care nu lasă scame și lasă-l să se usuce complet la aer înainte de depozitare.
Păstrează antrenorul într-un săculeț curat sau într-o cutie dedicată, ferit de căldura directă și de alte jucării din silicon care i-ar putea atinge și deteriora suprafața. Dacă împarți jucării cu un partener, folosește un prezervativ peste dispozitiv sau curăță-l temeinic între utilizări. Nu îl împărți niciodată dacă există o infecție activă sau iritație.
Îngrijirea în intimitate face parte dintr-o experiență plăcută. Alege un loc de depozitare sigur, păstrează discreția ambalajelor și a notificărilor despre comenzi și nu te simți presat să-ți explici achiziția nimănui. Bunăstarea sexuală este personală, la fel și modul în care îți organizezi lucrurile.
Merită să cumperi un antrenor pentru exerciții Kegel?
Un antrenor pentru exerciții Kegel merită cumpărat atunci când face exercițiile pentru planșeul pelvin mai confortabile, mai plăcute sau mai ușor de ținut minte. Merită mai puțin dacă designul pare prea avansat, materialul este îndoielnic sau funcțiile creează presiune în loc să-ți dea încredere.
De obicei, cea mai bună alegere este cea pe care o vei folosi în mod regulat: netedă, sigură pentru corp, ușor de curățat și potrivită nivelului tău actual de confort. Lasă-ți timp să descoperi ce îți face bine, progresează treptat și lasă confortul să dicteze ritmul.