Adalet-familjen välkomnar Spheres-setet.

Dessa knipkulor är tillverkade av silikon av högsta kvalitet och är perfekta för att träna slidans muskler på ett säkert och effektivt sätt. Setet innehåller 2 kulor, vardera med en vikt, så att du kan börja träna slidans muskler efter dina behov.

Men varför är det så viktigt att träna bäckenbotten och slidans muskler? Bäckenbotten består av musklerna som stöder vikten av våra bäckenorgan och tenderar att försvagas av händelser i vardagen, såsom graviditet, en stillasittande livsstil eller klimakteriet.

Genom att träna dessa muskler gör vi dem starkare, förebygger problem som urinläckage och förbättrar orgasmers kvalitet och intensitet. Kom ihåg att först rengöra kulorna med en bra sexleksaksrengöring för att optimera deras livslängd.

Om du är nybörjare rekommenderar vi att du börjar med den mindre och lättare kulan, den på 25 g: en enkel knipkula med rundad form för mycket bekväm införing och ett silikonsnöre för enkel uttagning.

• Lägg dig på sängen eller på en matta, där du känner dig mest bekväm, och för in kulorna cirka 2 cm i slidan utan att föra in dem för djupt. Vid behov kan du använda ett vattenbaserat glidmedel för enklare införing. Det är viktigt att du är avslappnad, kontrollerar din andning och slappnar av i slidan.
• När du har kontroll över den lättare kulan kan du byta till den dubbla kulan på 45 g. För att säkerställa kulbytet ska du se till att kulan som du lämnar kvar inte väger något.

För att utföra övningarna korrekt behöver du vara konsekvent med träningstiden. Det innebär att om du gör sammandragningar i 3 sekunder med kulan ska du vila i 3 sekunder. Om du behöver längre vila mellan varje sammandragning är det ingen fara – ta den tid du behöver.

Det rekommenderas att göra ett set med 10 repetitioner per dag, men som vi redan har nämnt ska du göra det i din egen takt och gradvis arbeta dig upp tills du kan nå 10 repetitioner.

Användning:

• Med kulan i slidan spänner du musklerna (som om du skulle stoppa urinflödet) och försöker lyfta kulan.
• Håll sammandragningen i 2–10 sekunder (efter dina behov) medan du andas djupt.
• Släpp ut luften och slappna av i musklerna, och vila lika länge som du höll sammandragningen.

Egenskaper:

• Set med 2 knipkulor
• Mjukt silikonsnöre
• Silikon av hög kvalitet
• Ergonomisk form
• Enkla att föra in och ta ut
• Vattentäta

Vikter och mått:

• Dubbel kula: 19 cm x 3,2 cm – 45 g
• Enkel kula: 14 cm x 3,2 cm – 25 g