Rodzina Adalet wita w swoim gronie zestaw Spheres.

Wykonane z silikonu najwyższej jakości kulki Kegla doskonale nadają się do bezpiecznego i skutecznego ćwiczenia mięśni pochwy. Zestaw zawiera 2 kulki, każda o innej wadze, dzięki czemu możesz rozpocząć ćwiczenia mięśni pochwy zgodnie ze swoimi potrzebami.

Dlaczego ćwiczenie mięśni dna miednicy i mięśni pochwy jest tak ważne? Dno miednicy tworzą mięśnie podtrzymujące ciężar naszych narządów miednicy, które mają tendencję do osłabiania się pod wpływem codziennych wydarzeń, takich jak ciąża, siedzący tryb życia czy menopauza.

Ćwicząc te mięśnie, wzmacniamy je, zapobiegając problemom takim jak nietrzymanie moczu oraz poprawiając jakość i intensywność orgazmów. Pamiętaj, aby przed użyciem wyczyścić kulki dobrym środkiem do czyszczenia gadżetów, co pozwoli wydłużyć ich żywotność.

Jeśli dopiero zaczynasz, zalecamy rozpoczęcie od mniejszej i lżejszej kulki o wadze 25 g — pojedynczej kulki Kegla o zaokrąglonym kształcie, zapewniającym bardzo wygodne wprowadzanie, oraz z silikonowym sznurkiem ułatwiającym wyjmowanie.

• Połóż się na łóżku lub macie, w miejscu, w którym czujesz się najbardziej komfortowo, i wprowadź kulkę na około 2 cm do pochwy, nie umieszczając jej zbyt głęboko. W razie potrzeby możesz użyć lubrykantu na bazie wody, aby ułatwić wprowadzanie. Ważne, aby zachować spokój, kontrolować oddech i rozluźnić pochwę.
• Gdy opanujesz ćwiczenia z lżejszą kulką, możesz przejść do podwójnej kulki o wadze 45 g. Aby prawidłowo zmienić kulkę, upewnij się, że ta, którą odkładasz, nie jest obciążona.

Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, należy zachować regularność czasu użytkowania — jeśli napinasz mięśnie przez 3 sekundy z kulką w środku, odpoczywaj przez 3 sekundy. Jeśli potrzebujesz więcej czasu na odpoczynek między skurczami, nie martw się — odpoczywaj tak długo, jak potrzebujesz.

Zaleca się wykonywanie jednej serii 10 powtórzeń dziennie, ale jak już wspomnieliśmy, we własnym tempie i stopniowo, aż uda Ci się osiągnąć 10 powtórzeń.

Sposób użycia:

• Gdy kulka znajduje się w pochwie, napnij mięśnie, tak jakbyś chciała zatrzymać strumień moczu, próbując unieść kulkę.
• Utrzymuj napięcie przez 2–10 sekund, zależnie od swoich potrzeb, jednocześnie głęboko oddychając.
• Wypuść powietrze, rozluźnij mięśnie i odpoczywaj przez taki sam czas, jak długo utrzymywałaś napięcie.

Cechy:

• Zestaw 2 kulek Kegla
• Miękki silikonowy sznurek
• Silikon wysokiej jakości
• Ergonomiczny kształt
• Łatwe wkładanie i wyjmowanie
• Wodoodporność

Waga i wymiary:

• Podwójna kulka: 19 cm x 3,2 cm — 45 g
• Pojedyncza kulka: 14 cm x 3,2 cm — 25 g